أفكار وجبات مغذية للأطفال بطعم لذيذ وشكل جذاب تساعد على النمو الصحي
أفكار وجبات مغذية للأطفال تعتبر من اكثر ما تبحث عنه الأمهات بشكل يومي وذلك لضمان نمو صحي وسليم لصغارهم، خاصة في مراحلهما العمرية الأولى التي تتطلب تغذيه للجسم والعقل، وتتمثل اهميه تلك الوجبات في توفير العناصر الأساسية مثل الفيتامينات والبروتين والكالسيوم بطريقه تحبب الاطفال في الطعام، فدعونا الان خلال موقعنا الاخباري نعرض لكم مجموعه وجبات مغذية للأطفال سواء للفطور او الغداء او المدرسة.
وجبات مغذية للأطفال
اليكم الان مجموعه من أفكار وجبات مغذية للأطفال تجمع بين القيمة الغذائية والطعم اللذيذ وتناسب الغداء ولا فطور والوجبات الجانبية..
أفكار فطور مغذي الاطفال
- بيض مسلوق مع شرائح من التوست وخضروات مثل خيار او طماطم.
- بان كيك شوفان مع قطع من الموز ومعلقه صغيره من العسل الأبيض .
- زبادي بالفواكه او مجموعه من المكسرات المطحونة.
- كوب من الحليب الدافئ مع ساندويتش زبده فول سوداني او موز.
أفكار لانش بوكس للمدرس
- ميني بيتزا صحيه مع جبنه او خضار.
- ساندويتش جبنه قريش مع خس او خيار مع تفاحه مقطعه الى شرائح او قطع من الموز.
- كفته فراخ مشويه مع خضروات مقطعه مثل جزر او خيار او فلفل.
- كوب من الزبادي الصغير بالإضافة الى مجموعه من الفواكه المجففة او التمر.
وجبات مغذية للأطفال (أفكار وجبات عداء صحية)
- صدور دجاج مشويه مع خضار سوتية وارز بني.
- مكرونة قمح مع صلصه طماطم ورشه جبنه وخضار مبشور.
- سمكه مشوي مع سلطه خيار باللبن مع بطاطس مهروسه.
افكار لسناك صحي بين الوجبات
- مكعبات جبنه بيضاء مع زيت زيتون او زعتر.
- فاكهه طازجة مثل الكمثرى او الموز او التفاح او المانجو.
- عصير فواكه طبيعي بدون سكر او عصير برتقال فريش.
- كوكيز بطعم الشوفان والعسل ويتم تحضيره في المنزل افضل من شراء من الخارج.
وصفة ميني كفتة الدجاج بالخضار للأطفال
اليكم الان طريقة عمل وصفة ميني كفتة الدجاج بالخضار للأطفال..
- المكونات: نصف كيلو دجاج مفروم، جزرة وكوسة مبشورين، بصلة مبشورة ومصفاة، بيضة، 2 ملعقة بقسماط، رشة ملح وفلفل وبهارات بسيطة
- الطريقة: يتم في البداية خلط كل المكونات مع بعضها البعض، بعد ذلك يتم تشكيلها على شكل كرات أو أصابع، ثم يتم اضافتها في في صينية مدهونة بزيت، ثم يتم وضعها في الفرن على 180 درجة لمدة نص ساعة، وتقدم مع أرز أو بطاطس مهروسة.
