أكلات خفيفة للتخسيس بديل الدايت القاسي.. استمتع بفقدان الوزن بسهولة

أكلات خفيفة للتخسيس هي الخيار المثالي لكل الراغبين في فقدان وزنهم دون شعور بالجوع او حرمان، فاختيار وجبات خفيفة وصحيه يساعد على تسريع عمليه الحرق ويمنح الجسم الطاقة والقوة اللازمة طوال اليوم، مع الحفاظ على الإحساس بالشبع، وفي هذا الصدد يبحث الكثيرون من الأشخاص عن أفكار سهله وسريعة لأكلات ذات سعرات حرارية قليله وغنيه بالعناصر الغذائية وتناسب جميع أوقات اليوم، فدعونا الان خلال موقعنا الاخباري نعرض لكم أكلات خفيفة للتخسيس.

أكلات خفيفة للتخسيس

أكلات خفيفة للتخسيس من اكثر ما يبحث عنه من يرغبون في خساره وزنهم بطريقه صحيه دون أي حرمان، وهناك الكثير من الاكلات التي تساعد على حرق الدهون وتمنح الجسم إحساس بالشبع المستمر، ويمكن تناولها في أي وقت من اليوم سواء كوجبه رئيسيه او وجبه خفيفة بين الوجبات، واليكم الان مجموعه من اكلات خفيفة للتخسيس..

• ثمرة فاكهة مثل التفاح أو الكيوي أو البرتقال.
• تونة بالماء مع عصير الليمون.
• رقائق شوفان مع لبن خالي الدسم.
• مكعبات جبن قريش قليلة الدسم>
• الزبادي اليوناني مع شرائح الفاكهة (مثل الفراولة أو التفاح).
• سلطة خضراء بعصير الليمون وزيت الزيتون.
• بيضة مسلوقة.
• شوربة خضار خالية من الدهون.
• شرائح خيار وجزر مع ملعقة صغيرة من الحمص.
• ماء ديتوكس (خيار + نعناع + ليمون).

وجبة أساسية خفيفة للتخسيس

بعد أن أوضحنا لكم مجموعة من أكلات خفيفة للتخسيس يمكن تناولها على مدار اليوم، سنوضح لكم الآن وجبة أساسية خفيفة يمكن إدخالها ضمن نظامكم الغذائي اليومي، وتساعد بشكل كبير على التخسيس والشعور بالشبع، وتتمثل في الاتي..

وجبة دجاج مشوي مع خضار سوتيه

المكونات:

• 1 صدر دجاج (منزوع الجلد والعظم).
• كوب خضار مشكل (كوسة، جزر، بروكلي، فلفل ألوان).
• ملعقة صغيرة زيت زيتون.
• توابل: فلفل أسود، كمون، بابريكا، ثوم بودرة، عصير نصف ليمونة.

طريقة التحضير:

• يتم تتبيل صدر الدجاج بالتوابل التي تم ذكرها في الأعلى بالإضافة الى عصير الليمون ويتم تركه لمده 15 دقيقه.
• يتم شوي الدجاج على الجريل او في الطاسة غير لاصقه حتى ينضج تماما.
• وفي مقلاه أخرى عليك طهي الخضار مع معلقه صغيره من زيت الزيتون على نار متوسطة ويمكن اضافه رشه من الملح وذلك بحسب الرغبة.
• تقدم تلك الوجبة ساخنه مع طبق من السلطة الخضراء بدون خبز.