اهتمي بنفسك.. اهم نصائح للعناية بالبشرة والشعر لمظهر صحي وجذاب

نصائح للعناية بالبشرة والشعر تعد من بين اهم الأمور التي ستساعدك في الحفاظ على مظهرك وصحتك، حيث ان تلك النصائح ليست مجرد خطوات جمالية بل هي جزء أساسي من روتين العناية الذاتية، فبإتباع بعض العادات البسيطة والخطوات المستدامة يمكنك تحسين صحة بشرتك وشعرك بشكل ملحوظ، والحصول على مظهر اكثر نضاره وحيوية، فاليكم الان خلال موقعنا الاخباري نصائح للعناية بالبشرة والشعر.

نصائح للعناية بالبشرة والشعر

إليكم الآن أهم نصائح للعناية بالبشرة والشعر للحصول على مظهر جذاب وأنيق يعكس صحتك وثقتك بنفسك، ويساعدك على الظهور بأفضل صورة كل يوم..

أولا نصائح للعناية بالبشرة..

• يجب تنظيف الوجه بشكل يومي بغسول مناسب لنوع البشره وذلك لإزالة كل الزيوت والاوساخ. 
• استخدام مرطبات يوميه تحافظ على رطوبة البشرة. 
• استخدام واقي شمسيه لحمايه البشرة من الأشعة الضارة. 
• تجنب لمس الوجه بشكل متفرغ للحماية من الحبوب والتهيج. 
• شرب الماء بكميات كافيه لترطيب البشره من الداخل. 
• عمل تقشير للبشره مره او مرتين الاسبوعيه للتخلص من الخلايا الميته. 
• تناول اطعمه صحيه غنيه بالفيتامينات والمعادن لتحسين نضاره البشر. 

نصائح للعناية بالشعر..

• يجب غسل الشعر بشكل جيد ومنتظم لتجنب الجفاف. 
• استخدام الشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر. 
• تجنب الماء الساخن جدا عند غسل الشعر. 
• تمشيط الشعر بلطف للتفادي التكثر او التلف. 
• كما يجب عليك قص الأطراف بانتظام للتخلص من التقصف. 
• تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل الاستشوار او المكواه.
• ترطيب الشعر باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند او الارغان.

أكلات صحية للمحافظة على الشعر والبشرة

بعد أن عرضنا لكم نصائح للعناية بالبشرة والشعر، سنوضح لكم الآن أهم الأكلات الصحية التي يجب تناولها للحفاظ على نضارة البشرة وصحة الشعر، لأن الجمال يبدأ من الداخل قبل الخارج، والتغذية السليمة تلعب دور أساسي في الحصول على مظهر سليم وناضر، واليكم الان اهم الاكلات المفيدة التي تساعد على بناء الجسم والمحافظة عليه..

• السلمون.
• التونة.
• الأفوكادو.
• الجزر.
• السبانخ.
• الخضروات الورقية.
• اللوز.
• الجوز.
• البيض.
• البرتقال.
• البطاطا الحلوة
• الفراولة
• اللبن الزبادي
• الفلفل الأحمر
• بذور الكتان
• الليمون.
• الشوفان.
• الحبوب الكاملة.