أفضل طريقة وقف تساقط الشعر واستعادة لمعانه.. نصائح طبيعية وفعالة

طريقة وقف تساقط الشعر من بين اكثر الأمور التي يبحث عنها الكثيرون، نظرا لتزايد العوامل التي تؤثر على صحة الشعر وتؤدي الى تلفه وضعفة، ففقدان الشعر ليست مجرد مشكله جمالية بل انها يمكن ان تكون علامه على خلل داخلي او عادات يوميه خاطئة تحتاج الى التصحيح، لذلك فان التعرف على الطريقة الصحيحة للعناية بالرأس وتغذيه الشعر من الداخل والخارج تعد تخطوه اساسيه لمنع التساقط واستعاده الكثافة والقوة، فدعونا الان خلال موقعنا الاخباري نعرض لكم طريقة وقف تساقط الشعر.

طريقة وقف تساقط الشعر

تبدا طريقة وقف تساقط الشعر أولا بفهم الأسباب التي تؤدي اليها، حيث ان تساقط الشعر من بين المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء على حد سواء، وتختلف أسبابه من شخص لآخر، فقد يكون نتيجة سوء التغذية، أو التوتر النفسي، أو عوامل وراثية، أو حتى بسبب مشكلات صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم، وللحد من هذه المشكلة، إليكم مجموعة من الطرق التي يمكن أن تساعد على وقف تساقط الشعر وتقويته..

• أولا تحسين التغذية من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات مثل فيتامين p وفيتامين d بالإضافة الى تناول اطعمه مليئة بالحديد والزنك مما يساعد على تقوية الشعر من الجذور الى الأطراف. 
• استخدام الزيوت الطبيعية وذلك من خلال تدليك فروه الراس بزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع لتحفيز الدورة الدموية وتغذيه بصيلات الشعر. 
• الحد من التوتر من خلال تنظيم النوم وممارسه الرياضة، حيث ان أوقات الاسترخاء تقلل من تأثير التوتر على صحه الشعر. 
• تجنب العادات الضارة مثل استخدام المكواه واستشوار وتجنب غسل الشعر بماء دافئ او تسريحه بقوه. 
• استخدام منتجات مناسبه مثل اختيار شامبو خالي من المواد الكيميائية واستخدام سيرومات تحتوي على الكافيين والبيوتين.
• اذا استمر الشعر في التساقط يجب اللجوء الى استشاره طبيه للتأكد من عدم وجود سبب صحي مثل نقص الفيتامينات او مشكله في الهرمونات.

أطعمة تساعد على تقوية الشعر

بالحديث عن طريقة وقف تساقط الشعر، فهناك الكثير من الأطعمة الصحية التي تساعد على تقوية الشعر وإعطاءه قوة ولمعان، ومنها..

• البيض.
• السبانخ.
• المكسرات (مثل اللوز والجوز).
• السمك (خاصة السلمون والتونة).
• البقوليات (كالعدس والفاصوليا).
• الأفوكادو.
• الحبوب الكاملة.
• الحليب والزبادي.