افضل أكلات صحية للأطفال بطعم يحبوه تعزز نموهم وتحافظ على صحتهم

أكلات صحية للأطفال بطعم يحبوه تعتبر من بين اكثر ما تبحث عنه الأمهات للحفاظ على صحه أطفالهم وتعزيز نموهم بطريقه متوازنة وطبيعية، خاصه في مراحل نموهم الأولى التي يحتاج فيها الجسم الى عناصر غذائية متنوعه ومفيدة، تتميز تلك الوصفات بانها تجمع بين المكونات المفيدة والطعم اللذيذ مما يساعد الأطفال على تقبلها بسهوله دون الحاجه الى الأطعمة الجاهزة وغير المفيدة، فدعونا الان خلال موقعنا الاخباري نعرض لكم أكلات صحية للأطفال بطعم يحبوه.

أكلات صحية للأطفال بطعم يحبوه

إليك مجموعة من أكلات صحية للأطفال بطعم يحبوه التي تُعد مغذية، وتناسب أعمار مختلفة، وتساعد في نموهم بشكل سليم..

وجبات رئيسية صحية:

• وجبة شوربة العدس بالخضار مليئة بالبروتين والحديد، وتُقدم مع قطعة خبز أسمر تساعد على بناء الجسم واعطائهم القوه والنشاط.
• وجبة  كفتة الدجاج في الفرن: وهي عبارة عن لحم دجاج مفروم مع خضار مبشورة مثل الجزر والكوسة، وتكون مشويّة بدلًا من القلي.
• وجبة مكرونة بالصلصة الحمراء والخضار المفرومة، حيث  يتم خلط الطماطم مع الجزر والكوسة وتُضاف إلى المكرونة الكاملة.
• وجبة أرز بلبن صحي بالحليب قليل الدسم والقليل من العسل الطبيعي بدل السكر، يمنحهم صحة ونشاط ويعزز من تركيزهم.

وجبات خفيفة (سناكس) مفيدة:

• شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني الطبيعية.
• مكعبات الجبن قليل الدسم مع الخيار أو الجزر.
• بسكويت الشوفان البيتي يُحضّر في البيت بدون سكر مضاف.

مشروبات صحية:

• عصير البرتقال الطبيعي.
• سموذي الفواكه (موز + فراولة + لبن).
• ماء منقوع بالفواكه (لترغيبهم في شرب الماء).

كيفية المحافظة على صحة طفلك

بعد أن أوضحنا لكم أكلات صحية للأطفال بطعم يحبوه، سنوضح لكم الآن طريقة المحافظة على صحة الطفل، حيث يمكن تحقيق ذلك من خلال بعض الطرق البسيطة، والتي تتمثل في الآتي..

• يجب تقديم وجبات تحتوي على الخضار والفاكهه والبروتين.
• كما يجب تقليل تناول السكريات والماكولات الجاهزه من الخارج.
• يجب تشجيع الصغار على شرب الماء بشكل منتظم.
• كما يجب تنظيم مواعيد النوم والراحه.
• يجيب تشجيع الطفل على اللعب البدني وعلى الحركة يوميا.
• كما يجب الاهتمام بالنظافة الشخصي والمتابعة الدوريه مع طبيب للكشف المبكر.