روتين العناية بالشعر.. خطوات مجربة لامتلاك شعر صحي وناعم وطويل ينبض بالحياة

روتين العناية بالشعر هو أساس الحفاظ على مظهر صحيح وجميل يعكس ثقتك بنفسك ويعزز من جمالك الطبيعي، حيث ان الشعر لا يقتصر فقط على كونه تاجًا يزين رؤوسنا بل انهم مؤشر على صحتنا الأساسية والعامة والعناية التي نوليها لأنفسنا، فمن خلال عمل روتين متوازن ومنتظم يمكننا حمايه انفسنا وشعرنا من الجفاف والتلف والتقصف، فدعونا الان خلال موقعنا الاخباري نعرض لكم روتين العناية بالشعر.

روتين العناية بالشعر

إليكم الآن روتين العناية بالشعر للحصول على شعر ناعم، طويل، صحي، ونادر من خلال اتباع خطوات بسيطة وسهلة:

1. تنظيف الشعر (غسل الشعر):

• قومي باختيار شامبو مناسب لنوع شعرك ويكون خالي تماما من الكبريتات اذا استطاعتي ذلك.
• غسل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا مناسبة لمعظم أنواع الشعر، ولا تغسلي شعرك بشكل يومي لتجنب الجفاف والتقصف.

2. الترطيب العميق:

• قومي بإستخدام بلسم مناسب لشعرك بعد كل غسلة لتنعيم الشعر وتقليل التشابك.
• استخدمي ماسك أو حمام كريم مرة أسبوعيًا ليساعد على تغذية شعرك.

3. تجفيف الشعر:

• جففي شعرك بلطف باستخدام منشفة قطنية.
• تجنبي استخدام المجفف الحراري او قومي بإستخدامة بحراره منخفضة.

4. الترطيب اليومي:

عليك وضع سيروم أو زيت خفيف لترطيب الأطراف وتغذية الشعر وإعطاءه لمعان وحيوية.

5. تمشيط الشعر:

استخدمي مشط ذات اسنان واسعة، وابدئي التمشيط من الأطراف إلى الأعلى، حيث تساعد تلك الخطوة على تقليل التكسر.

6. حماية الشعر أثناء النوم:

• لا تربطي الشعر بقوة قبل النوم للحفاظ على صحته.
• ويدب استخدام غطاء وسادة من الساتان أو الحرير.

7. قص الأطراف بانتظام:

عليك قص أطراف شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع للتخلص من التقصف، وتساعد تلك الخطوة على نمو الشعر بشكل منتظم.

8. التغذية الصحية:

عليك بتناول أطعمة غنية بالبروتين، الحديد، الزنك، وأوميغا 3، وشربي كمية كافية من الماء يوميًا.

أطعمة تغذي الشعر وتحافظ عليه

بعد أن أوضحنا لكم روتين العناية بالشعر، سنوضح لكم أهم الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على نضارة الشعر وصحته ولمعانه:

• البيض.
•  السبانخ.
• المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو).
• الأفوكادو.
• البطاطا الحلوة.
• السمك (السلمون، التونة).
• البذور (بذور الشيا، بذور الكتان).
• الزبادي اليوناني.
• التوت (الفراولة، التوت الأزرق).
• الفلفل الأحمر.