روتين صباحي للعناية بالبشرة يمنحك إشراقة تدوم طوال اليوم
روتين صباحي للعناية بالبشرة هو الخطوة الأساسية نحو الحصول على بشره مشرقة ونضره تدوم طوال اليوم، فإتباع روتين صباحي منظم لا يمنحك فقط مظهر صحي بل انه يساعدك في الوقاية من المشاكل الجلدية مثل ظهور التجاعيد المبكرة او التصبغات او الجفاف، ومن خلال خطوات بسيطه تبدا بالتنظيف وتنتهي بالحماية من اشعه الشمس يمكنك بناء حاجز قوي يساعد على جمال بشرتك ويزيد من ثقتك بنفسك في كل صباح، فدعونا الان خلال موقعنا الاخباري نعرض لكم روتين صباحي للعناية بالبشرة.
روتين صباحي للعناية بالبشرة
إليكم الآن روتين صباحي للعناية بالبشرة بأسهل الخطوات وبأقل التكلفة والمكونات، للحصول على بشرة نادرة وإشراقة جميلة..
- أولا يتم تنظيف الوجه بغسول لطيف يناسب نوع بشرتك وذلك لإزاله الزيوت والاوساخ.
- بالإضافة الى ترطيب البشرة باستخدام جل او كريم مرطب خفيف يحافظ على نظاره البشرة طوال اليوم.
- كما يجب استخدام واقي الشمس لحمايه البشرة من الأشعة الضارة ومنع ظهور علامات التجعد او الشيخوخة.
- عليك وضع سيروم مناسب مثل فيتامين سي لتعزيز الإشراقة وتوحيد لون البشرة.
- بالإضافة الى شرب الماء بكثره لدعم صحه البشرة من الداخل والحصول على نضاره.
أكلات يجب تناولها لصحة البشرة ونضارتها
بعد أن أوضحنا لكم روتين صباحي للعناية بالبشرة، حان الوقت لنتعرف على أهم الأكلات التي يجب تناولها للحصول على بشرة نضرة وصحية من الداخل، فالجمال لا يعتمد فقط على العناية الخارجية، بل يبدأ من التغذية السليمة والجسم السليم، واليكم الان مجموعة أكلات صحية تساعد على نضارة البشرة وتحافظ على صحتها وتحميها من التجاعيد والاحمرار والتهيج..
- الافوكادو: غني بالدهون والفيتامينات الصحية التي ترطب البشرة وتحافظ عليها.
- التوت بأنواعه: نظرا لأنه مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب الخشونة والتجاعيد وتعطي البشرة نضاره.
- الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها.
- المكسرات مثل اللوز والجوز: لأنها مصدر جيد للزيوت الصحية التي تحمي البشرة من الاضرار البيئية المختلفة.
- الخضروات الورقية الداكنة: نظرا لأنها مليئة بالمعادي والفيتامينات التي تدعم الصحة والجلد.
- الشاي الأخضر: نظرا لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل احمرار البشرة وتهدئتها من الهيجان.
